大家常说的生娃“开十指”到底是什么意思？

我们经常听到有人普及，说宫口只要开十指，就可以开始生了。而开十指，是宫口开到十个手指那么长吗？所谓的分娩时“开十指”到底是什么意思？

其实，开宫口就是我们常说的开指，又称子宫颈口扩张。临产前，初产妇的子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的推移，子宫颈口会慢慢扩张，直到宫口全开，也就是大约开到10cm的距离时，就可以开始最后产程了，这整个过程就被称为开宫口。

宫口慢慢打开的过程中，医生通常是用手指检查宫口扩张到多大的。所以，一般就假设以一个指头1cm来衡量，那么开十指，指的是宫口开了10cm。

但实际上大部分人的手指都比1cm要宽，而一个手掌宽度就已经接近8-9cm了。开十指并不需要把10个手指都放进宫口度量。大概开了一个手掌的宽度，就可以开始生产了。

有什么方法可以加快宫口打开吗？

很多孕妈都着急着想尽快生产，并且如果宫口开的太慢，则会造成体力消耗，而到了最后产程，便没力气了。

分娩保健球

在助产士的辅助之下，准妈妈坐在球上，张开双腿，左右运动，可以促进宫口打开。产前最好是在医护人员的指导下使用，以安全最重要为前提！

来回走动

经常可以看到产妇在医院产房的走廊走动，这个目的也是为了促进宫口打开，医生也会经常建议产妇这样做。

刺激乳头

刺激乳头有助加强宫缩，让宫口开得更快，但不建议孕期的妈妈这样做。

宫口开几指可以打无痛呢？

宫口开至三指(或者2.5指)之前就可以打，使用分娩镇痛以后，通常可以将产妇的疼痛程度控制在3-4分以下，大部分孕妈在使用分娩镇痛之后，宫缩的时候只会有肚子发紧的感觉，没有明显的疼痛感，当宫口开全时，因积攒了体力而有足够力量顺利完成自然分娩。

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