盆底康复，一定不要留到二胎一起做！

　　忙碌的生活和工作会不会使你某一瞬间就想懒懒的，什么都不做。这是一种很自然的现象哦，我们给它取了个庄重而不失优雅的名字“拖延症”。

　　大多数拖延症都有一个通病，上学时作业从来都是最后一天才做，工作嘛，当然是领导催烂了才会交，甚至有些拖延症严重的妈妈在医生催着做盆底修复时一拖再拖，而且还反问“第一胎不修复，生了二胎后一起做可以吗？”

　　欸，这位妈妈，拖延症太严重不好哦！

　　作业和工作可以暂缓片刻，产后若不重视修复，各种产后疼痛，尿失禁、四肢浮肿等更多健康问题都将随之而来。

　　一胎不修复，二胎损伤更大

　　大多数妈妈生第一胎的时候都比较年轻的，身体条件好，可能已经有了一些盆底肌损伤和盆底肌功能性障碍，但没有及时修复盆底肌的功能，到了怀二胎的时候年龄大一些了，身体机能相比以前要弱一些，加之一胎盆底肌较弱，二次怀孕和分娩对盆底肌更是是雪上加霜。

　　盆底肌是有记忆的

　　怀孕后子宫重量增长至孕前的近20倍，日益增长的胎儿长期压迫对女性盆底造成很大的压力、使其逐渐松弛，但分娩后它并不会马上恢复原样，如果这时抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前健康的状态，如果不管不顾、它就会记住产后松弛的状态，自身得不到恢复。

　　一胎修复盆底，二胎恢复起来更快

　　如果女性在一胎产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，那么第二次产后盆底肌损伤不仅小，而且也能较快找到盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。

　　盆底康复最佳时间

　　产后半年之内是盆底肌康复的黄金时期，我们建议分娩后42天妈妈们做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。

　　否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。

　　盆底康复治疗方法

　　1.低频电刺激：是通过对神经肌肉刺激增强肌肉的收缩能力，使盆底肌肉强度和弹性增强，同时反射性抑制膀胱兴奋，使尿失禁得到完全控制。

　　2.生物反馈治疗：是通过生物反馈仪器捕捉盆底肌收缩的信号，并将信号放大，使女性感受到盆底收缩，达到刻意锻炼盆底肌收缩的目的，通过反复训练，形成条件反射。

　　3.盆底肌肉康复器（阴道哑铃）：将盆底肌肉康复器放入距阴道口2厘米的位置，适应保持，然后尝试坐、行走、爬楼梯等方式锻炼，每次15-20分钟。

　　4、凯格尔运动，凯格尔提肛运动乃是用来训练盆底肌肉群，以达到强化此肌肉群的目的，方法为缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。

　　爱博恩盆底康复治疗优势

　　1、中法盆底康复示范基地

　　三甲医院·爱博恩国际妇产中心设有妇科盆底、产后康复、私密整形等项目，是中法盆底康复与生殖整复技术合作与示范基地、中法盆底康复示范基地、中欧女性生殖整复中心。科室积极和国际接轨，与法国盆底专家合作开展“盆底基底组织重建手术”，以优质的服务、专业技术为广大女性服务。

　　2、爱博恩盆底修复专家团队

　　以三甲医院核心医疗团队为基础，由妇科名医张晓薇教授担任学科带头人，利用互联网系统与中山大学、广州医科大学、南方医科大学、中医药大学各附属医院以及广东省、市妇幼医院等专家建立名医工作室，竭力满足患者个性化医疗需求，用权威医疗技术全面保障女性健康.

　　时间暂时无法在您身上留下任何印记，但分娩后不安全因素已进入体内，所有妈妈们一定提高盆底康复意识哦，预防年老后面临各种尴尬症，对自己更好一点才对。