35岁后生娃，为什么会更容易长肚腩？

　　对于女人来说，35岁就是人生中的分水岭，无论是外貌、身材，还是内部的身体机能，都会在这个时候发生明显的变化，临床上也把年龄处于35岁以上的产妇归为高龄产妇。

　　其实，诸如产后肚子变大、这些身体内外衰老的变化，都离不开脾胃的功能的虚衰。如果脾胃受到损伤，就可能导致身体抗病能力降低，所以女人35岁前就要着重调理脾胃、以扶正气（其实不止是女性，所有人的养生保健都应先养好脾胃）。

　　那么我们该怎么调养脾胃？今天小编推荐两款常见健脾食材，也是中医师们建议的哦。

　　1山药

　　山药被誉为“神仙之食”，中医认为山药可以益肾气、健脾胃，现代营养学则认为，山药里含有多酚氧化酶，能帮助脾胃消化，促进吸收。

　　推荐食谱：山药粳米粥

　　材料：新鲜山药200克（干山药片则50克），粳米100克

　　做法：将山药洗净切片，与粳米一起煮粥，作早、晚餐食用。

　　TIPS:山药以河南焦作温县产的垆土铁棍怀山药为佳。

　　2藕粉

　　藕粉在旧时是为皇家提供的“贡粉”。它含有鞣质，可以通便止泻、健脾开胃。藕粉营养丰富，除了含有淀粉、葡萄糖、蛋白质以外，还含有钙，铁，磷以及多种维生素，也比较容易消化。

　　推荐食谱：藕粉羹

　　材料：藕粉三勺，凉开水少许，开水一碗

　　冲泡方法：将藕粉倒入空碗中，加少许冷水调匀，然后加入开水，迅速搅匀即可。

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