孕产日记 | 孕2月，听说可以看到宝宝的脸咯？

我们常说“十月怀胎，一朝分娩”，不同的时期准妈妈和胎宝宝会有什么样的变化呢？与此同时，准爸爸怎样才能给予挚爱无微不至的照顾呢？爱博恩《孕产日记》栏目将和你们一起度过这趟美好又神圣的生命之旅。

怀着憧憬和期待，孕妈妈和胎宝宝已经到了第2个月。在孕2月，早孕反应会越来越明显，即使是还没怀过孕的女士都会基本察觉到自己已经怀孕了。这段时间里，孕妈妈、准爸爸跟胎宝宝都在做什么，应该注意些什么呢？

孕妈妈的身体会有什么变化？

怀孕进入第2个月，孕妈妈的体重依然没有什么明显变化，不过有些孕妈妈由于早孕反应的不适，体重反而会有所下降。这个时候子宫已经有鹅蛋般的大小。

孕妈妈的基础体温仍然会稍高，没有下降。大部分孕妈妈喜欢吃酸性食物，不喜欢油腻；而且早孕反应的程度会由轻到重，不适感很明显。

在孕期最初的12周里，妈妈的情绪十分容易出现波动多变，这是因为孕妈妈受到了受孕酮和雌激素等调节生殖期雌性激素的影响，也有早孕反应的不适的影响。这是一件平常的事情，许多孕妈妈都会经历这段时期，孕妈妈无需过度担忧。

孕妈妈可以多看一些孕产知识，了解自己的身体会有什么样的变化，减少疑虑和不安，有助于控制和平抚自己的情绪，等适应了这种激素变化，情绪波动的情况就会逐渐减少，对胎宝宝的健康和快乐也有十分大的益处哦。

激素的变化除了会带来情绪波动，也会增加孕妈妈的体力消耗。因此，孕妈妈需要建立起良好的有规律的睡眠习惯。孕妈妈每天至少要有9小时的睡眠时间，建议每天晚上10点前就入睡，以睡足8~9小时，尤其是晚上11点~凌晨4点这段时间内，睡眠质量需要获得保证。

除了晚上的睡觉时间，孕妈妈在白天也可以找机会适当地小憩片刻，25分钟以内就足够，小睡时间过长反而会感到更加疲惫。

胎宝宝在妈妈肚里做什么呢？

进入孕2月，胎宝宝的眼睛、嘴巴、耳朵开始出现轮廓，鼻子会膨起，外耳开始有小皱纹，人脸的模样基本形成。脑、脊髓、心脏、胃肠、肝脏也开始有规模。

另外，子宫内膜绒毛大量地增加，逐渐形成胎盘。脐带也在这个时候开始形成，孕妈妈与胎宝宝的联系得到进一步的加强。

准爸爸需要做些什么呢？

太太怀孕，相信准爸爸能深刻感受到她的辛苦，自己也十分操心。

准爸爸要主动承担一些家务，尤其是繁重的体力劳动。孕妈妈在孕期中不要登高和弯腰拿东西，以免在过程中发生意外，腹部长期受压会压迫子宫，很有可能引起早产或损伤胎宝宝。所以像擦地板、手洗衣服等家务，准爸爸要主动“请缨”。

早孕反应严重的孕妈妈，不适宜去炒菜做饭，以免油烟味的刺激加重不适。这个时候准爸爸需要化身成为家里的大厨，为太太准备营养又美味的饭菜。以下几款果汁对缓解孕吐不适颇为有效，并且富含维生素，不妨一试。

果汁推荐

苹果柠檬汁

苹果与柠檬的比例为10:1

火龙果雪梨汁

火龙果与雪梨的比例为1:12

柚子香橙蜜汁

柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水的比例为1:20:1

许多研究指出，能否诞生出健康的小宝宝，父亲起着十分关键的作用。这尤其显示在情绪胎教中。因此，在胎教过程中，准爸爸应该加倍地给予太太的照顾和关爱，让她体会到温暖，避免太太产生愤怒、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪，使其保持心情愉快、精力充沛。准爸爸需要主动参与胎教过程，比如给胎宝宝讲故事、分享生活，让ta熟悉父亲低沉而有力的声音，产生信赖感。

孕3月是孕早期的最后一个月，这段时间又会有什么变化？下期见！