孕期不一定要左侧睡，还可以这样！

“失眠、失眠、睡不着……怎么办？”

有孕妈们留言，她说孕期左侧睡觉腰、腿和屁股疼得要命，上半身还发麻，因担心睡姿不正确会影响胎儿的发育一直不敢随意翻身，问怎么办好？

1、血液循环畅通

我们大部分人的下腔静脉偏脊柱右侧，腹主动脉偏脊柱左侧。

在孕中晚期时，宝宝发育完全，子宫变大，此时随意的睡姿可能会使子宫对下腔静脉和腹主动脉造成一定的压迫，同时静脉受压比动脉受压影响更为严重。

所以医生为了安全着想，一般都会建议左侧睡，为了血液循环畅通，保证睡眠质量。

2、子宫右旋

在孕晚期的时候，我们大部分人会出现子宫右旋的现象，左侧睡也是为了不加重子宫右旋，同时也有缓解的效果，保证胎儿的安全。

左侧睡眠好处颇多，但不少孕妈睡着之后肯定会翻身，不知不觉改变睡姿，醒了之后发现自己不是左侧睡，内心会责怪自己，那么怀孕后一定要左侧睡吗？

怀孕初期1-3个月的时候，这个时候胎儿非常小，对子宫没有什么压力，基本上怎么舒服怎么睡就好了，不用在意睡姿，尽量不要趴着睡就好了。

怀孕中期4-6个月的时候，肚子会慢慢的发生变化，这个时候孕妈也没有必要按照左侧卧来休息，侧卧或者仰卧都是可以的，只要肚子舒服就可以了。

需要提醒的是，如果医生有跟孕妈说羊水过多，或自己怀着多胞胎的话，还是建议以侧卧为主哦。