首页分娩将经历的四段产程，准妈妈需要注意什么？
2022.04.01 1025人阅读 来源：爱博恩妇产医院
离宝宝降生的日子越来越近，孕妈的心里越来越慌，但分娩是每一个妈妈都必须经历的过程（剖宫产除外）。
孕妈们将在分娩中经历四段产程，下面就带各位孕妈了解一下分娩的四段产程和分娩过程中的注意事项。
⚪ 第一产程：宫缩会持续数小时
临近预产期的孕妈们可能会与宫缩不期而遇，子宫会开始有规律的收缩，宫颈变软、变薄、开始扩张，直至宫口打开十指。这段产程会比较漫长，随着时间推移，宫缩的频率会越来越快，刚开始通常会5~6分钟一次，每次持续半分钟左右，到后期加快2~3分钟一次，每次持续近一分钟。会开始感觉到强烈的下坠式痛感。
许多妈妈们第一次经历这个过程，会觉得难以忍耐，通常，宫缩时间间隔越短、力度越大，则子宫口打开的速度就越快。
妇产科医生建议，虽然这个阶段的痛感最强，但此时，尽量保持冷静、保存体力，不要过早消耗完。在痛感还不是很强烈的时候，可以用食物、与家人聊天等方式转移注意力。
当开始感觉到宫缩的时候，就要开始准备前往医院准备生产了，此间可以通过腹式呼吸来减轻不适，让自己放松。医生也会在这段时间里进行产前检查，如果医生有发现胎儿异常，会立即建议手术，此时应该尽快冷静下来，配合医生工作，以免耽误了最佳的救治时间。
⚪ 第二产程：约1~2个小时
⚪ 第三产程：在分娩完的半个小时左右
⚪ 第四产程：产后观察约2小时
产程中的注意事项 高声喊叫只会浪费体力，还会扰乱呼吸影响分娩节奏，如果实在需要通过出声来缓解心理压力和阵痛，放低音量会更合适一些。 ⚪ 不要过于专注阵痛的感觉 阵痛不是一时半会会消失的，如果一开始就过于紧张，把过多的注意力集中在阵痛上，会身心疲劳，交感神经敏感，而导致痛感更加强烈。 ⚪ 不要紧绷自己的身体 阵痛会让身体肌肉紧绷、分娩时双腿也容易紧绷，一方面容易浪费力气，不当的肌肉收缩还容易把胎儿的头重新挤回宫内。在阵痛的间隔期内，尽可能放松自己，放松心情。 ⚪ 不要让身体后仰 下坠痛感会让人不自觉的后仰身体，这样只是家具宫缩的疼痛，阵痛时如果将身体蜷缩起来，可以稍微缓解，如果有发生胎位不正的情况，胸膝触床的趴着可以让痛感不那么强烈。 ⚪ 不要屏住呼吸 分娩时，会不自觉的屏住呼吸，但屏住呼吸只会加剧痛感和不安、甚至造成头晕、影响胎儿，所以有规律、有节奏的呼吸不但可以缓解疼痛还能帮助分娩。 爱博恩温柔分娩 让您舒服生娃！
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