首页孕期需适度运动，那怎样才算适度运动？
2022.03.30 902人阅读 来源：爱博恩妇产医院
孕妇锻炼跟普通人最不一样的地方之一就是不能过分疲劳，中途要有休息时间，并且要及时补充水分，不要造成脱水状况。
并且在整个锻炼过程中，你都要注意听从身体的反应，有不舒服的地方及时进行调整，如果出现疼痛要及时停下来。
很多人都知道，平常人锻炼心跳要达到180以上，才能够达到有效锻炼心肺功能，塑形瘦身的效果。但这不适用于孕妈妈，孕妈妈气喘不上来，就表示妈妈和宝宝都供氧不足，有缺氧的状态存在了，孕期运动必须避免这种情况。
此外，还有一些特殊情况，我们需要马上停止运动：
阴道流血、持续性宫缩，有疼痛感、（孕晚期有不疼痛的不持续的宫缩是正常的）、羊水流出、头痛、头晕、胸痛、（因生病或疲劳）肌无力影响到身体平衡、（小腿要注意是不是血管有问题）腓肠肌疼痛肿胀、呼吸困难等。
