产后必须大补特补？做到这三点了吗？

产妇在分娩的时候，无论是身体，还是精神，都经历着巨大的能量消耗。分娩时的出血，创伤，都损耗了大量体力和气血。而产妇坐月子时，是分娩后关键的恢复时期，由于产妇身体比较虚弱，因此坐月子时，产妇要通过膳食补充相关营养以促进身体恢复。不同的分娩方式在产后饮食上也有不同的要求，重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。因此产妇在产后除了充分的休息，适度的调养，合理的饮食也非常重要，这样才有助于快速恢复。 

说到产后饮食，很多人以为多吃补品，就可以把身体气血调补回来，但其实这是个误区。清代医家著作《胎产心法》里说：“产后不宜一切滞气坚韧难化之物，及生冷腻滑，皆不宜食。恐新产脾胃气虚，难于运化，易致内伤也。” 

也就是说，产妇的饮食既要营养丰富，又要易于消化，生冷辛辣油腻的都不能吃，否则容易伤了脾胃，产生其它疾病。 

产后进补要点 

1、饮食清淡

就像前文所说，产后的饮食要避免肥甘厚味，尤其是本身有水肿现象的产妇，要低脂、少油、少盐，以免体内潴留过多水分，加重肝脏负担。 

2、少吃多餐

产妇产后的身体多会虚弱，食欲也不佳，所以建议每餐的份量不宜过多，餐次也适当增加。如果身体特别虚弱，或者伤口未愈的产妇，建议采取流质到半流质，再到固体的进食顺序。避免一下子吃太多，造成肠胃负担，不利于营养物质的吸收转化。

3气血调理

在经过分娩后，产妇往往是气血两虚。在传统的坐月子习俗中，各类具有地方特色的滋补月子餐是少不了的，比如客家人的鸡酒，广州人的猪脚姜，这些膳食对气血调补都有一定作用。但是对于有糖尿病、高血压和有其他疾病的产妇，却不一定能吃这些滋补品，所以特殊产妇的产后饮食，最好去营养门诊咨询医生，去了解适合自己的饮食宜忌，或者定制属于自己的月子食谱。