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“侯院长，我看书上说，孕妇最好的睡姿是左侧睡，可是我一直朝左侧睡会右侧腰背酸痛。”
首先，你要弄清为什么书上要求孕期要左侧睡。
孕中晚期，子宫增大变得愈发沉重，这时候选择不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。我们的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外)，静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。不过，目前还没有确实的证据显示，仰卧睡觉就肯定会危及孕妇与胎儿健康。
很多人知其然不知其所以然，呆板地要求孕妈妈一定要左侧睡也是不全面的。平时不习惯左侧卧睡的，其实会比较难受的。左侧睡时，右侧腰背肌肉相对紧张，时间长了就会酸痛，可用孕妇枕或者偶尔换为右侧睡来缓解右侧腰背肌肉疲劳。
“每次我尝试左侧睡，都觉得胎动特别明显，让我难以入睡，即使睡着了也睡不好。”
当你躺着睡觉的时候，胎宝宝实际上也是躺着的姿势，如果胎宝宝后背靠着床板的方向，ta就会睡得比较踏实。如果胎宝宝是面向床板方向趴着的，ta就会觉得有压迫感，会手推脚蹬。因此很多孕妇会发现朝着一侧睡的时候，胎动会特别多。所以每次看诊，我会根据胎盘和胎宝宝的位置（通常胎宝宝会面向胎盘）和妈妈的身体情况，告诉孕晚期的孕妇应该怎么睡。
如无特殊情况，孕妈妈因为要出国或者去外地需要看诊其他医生，我会叮嘱她，睡觉侧向胎宝宝背部方向（即你做胎监时听筒放置的一边）。这种姿势，更有利于胎头俯屈入盆（戳☞院长出诊记3｜如何让宝宝早入盆？）。但如遇到胎宝宝枕后位、胎位不正等情况，需根据具体情况，听医生调整睡姿。
“我的肚子最近非常不舒服，胸闷气短，我的宝宝胎位是横位怎么办？”
因为子宫是个椭圆形，宽度小于高度，所以宝宝横位对子宫壁压力比较大，此时孕妈妈会觉得肚子很不舒服。在B超监测下，我有时会以轻柔的手法在妈妈的肚子上滑动，对宝宝的位置做一个带动作用。当然，这还不算是外倒转术。
趁胎宝宝还小，我们可以留给ta时间自行调整胎位。当我带动宝宝转动一个角度后，宝宝有很大几率会自行调整为头位。当胎儿是臀位和横位时，睡眠姿势可以根据胎儿头部位置来选择哪一侧，胎宝宝胎头到母体耻骨之间最短距离的一侧侧睡，可根据地球引力的作用，使胎头慢慢从臀位转成横位，横位更容易转成头位。
