停下嘴！胎宝宝可不是越大越好，到时遭罪的是你们俩！

除了工作太忙没时间吃或者减肥节食等情况以外，现在的人大多数都没有“挨饿”这种体验，随时随地都能满足自己的饱腹和味蕾需求。

尤其是怀孕之后，许多“吃货”孕妈们更是放开肚皮，不仅一日三餐不落，而且还额外给自己加上三四餐。老一辈常说：你自己不吃，肚子里的宝宝也要吃啊，不然怎么生一个肥肥白白的BB啊？于是炖鸡汤、冰糖燕窝等大补品成为了孕妈妈的菜单常客。

的确，怀胎十月里孕妈妈和胎宝宝都需要比普通人更多的营养和能量，以支持生长发育。但俗话说：物极必反。孕妈妈盲目地补充营养，很有可能导致自己营养过剩，而胎宝宝的体重飙升，成为巨大儿。

新生儿出生后1小时内体重等于或大于8斤，被称为“巨大儿”。在我国，巨大儿发生率约有7%。

宝宝长得巨大，对母婴的影响也是巨大的

巨大儿不仅会增加孕妈妈诸如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等孕期并发症的发生率，面临分娩出血量增加、会阴撕裂甚至子宫破裂的情况。

孕妈妈营养过剩，堆积了较多的脂肪，肌肉力量不足，会拖延分娩时长和增加肩难产，造成胎宝宝臂丛神经损伤甚至窒息的情况，从而增加了剖宫产率。

而且，巨大宝宝在成年后，高血压、糖尿病、中风等发作的几率都比普通的宝宝要高。

巨大儿是怎样来的？

胎宝宝是巨大儿，有一部分是遗传因素所决定的。如果爸爸和妈妈有肥胖问题，那么胎宝宝的体重很有可能会比别人要高。另外，有研究指出，正常的男宝宝会比女宝宝的体重略高200g左右。

然而，近年来，许多巨大儿的诞生是因为妈妈在孕期中营养摄入过多、饮食失衡。在孕早期，胎宝宝对营养需求并不多，但孕妈妈和家人都比较紧张，过度吃补，为巨大儿埋下伏笔。

还有许多孕妈妈，依然无法放弃高热量的油炸食物，这样做不仅营养被破坏掉，自己的脂肪也越积越厚，对宝宝的健康还有不利影响。

还有的孕妈妈简直开启了“暴饮暴食”模式，不控制饮食分量之余还不进行适当的运动。不及时醒悟过来，肚里的胎宝宝就要变成巨大儿了！

管住嘴迈开腿，孕妈妈也要遵守！

不同时期里，孕妈妈和胎宝宝对营养的需求是不一样的。要想知道该在什么时间里补充哪些营养和微量元素，首先要明确各类营养素对母婴的好坏和目前的营养现状，有针对性地通过调整饮食来补充所需。

高油、高糖、高热量的食物，孕妈妈在孕期中还是忍忍不要吃，或者尽量少吃。孕期中可以适当地吃些水果，但不能过量甚至当饭吃，以免糖分摄入过多。

有些孕妈妈，知道自己怀孕后，变得特别小心，不干家务，不上班，不运动。其实没必要的，这样只会让你的体重直线上升。您可以在准爸爸或家人的陪伴下，适当地去散散步，或者在专业老师的指导下进行孕期瑜伽，不仅有利于控制孕期体重增长，有效预防妊娠期并发症，还能帮助顺产和产后形体的恢复哦。

对孕期营养和孕期运动还想更进一步了解的孕妈妈，与其道听途说在网上乱找一通，不如与产科专家面对面交流。3月31日14:30，我们特邀顺德爱博恩妇产医院关海兰院长亲临顺德美的万豪酒店现场，为各位孕妈妈分享一系列孕期营养和运动干货。

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“吃货”妈妈们，为了你们的平安相遇和健康成长，管住嘴迈开腿吧！