这样的月子可以越坐越瘦

　　“我印象中坐月子的女人都很浮肿，吃啥都胖，又不能节食，但自从我坚持做这些事情之后，发现自己越来越健康，越来越瘦”---刚刚做完月子的贾女士说到，那么怎么坐月子才能越坐越瘦?

　　1.保证休息

　　很多新手妈妈都做不到有充足的休息时间，因为宝宝一晚上都要喂好几次奶，建议家人尽量多多照顾宝宝，这样坐月子期间产妇才有充足的时间休息，才能有助于身体和体力的恢复，提高免疫力，增加食欲，促进乳汁的分泌，不会越来越虚胖。

　　2.适量运动

　　产后不要老是躺床上，尽量在室内走动，促进体内循环，促进身体恢复，比如产后瑜伽可以促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还有瘦身塑形的效果。

　　3.亲自哺乳

　　母乳喂养可以消耗产妇怀孕期间累积脂肪和热量，帮助产妇尽快恢复身材，不会产后变胖，还能降低产妇发生乳腺癌的风险;母乳还是宝宝天然有营养的食材，对于宝宝的生长发育来说很有帮助。

　　4.营养要均衡

　　很多产后肥胖的原因都是盲目进补而造成，建议产妇饮食以清淡为主，荤素协调搭配，多补充维生素和蛋白质，多吃新鲜水果和蔬菜，平时少吃脂肪含量高的食物，只有这样才不会导致坐月子发胖等。

　　生完宝宝后，相信很多妈妈都着急想恢复到从前的苗条身段，但这是很多妈妈都会进入误区，认为节食可以减肥，认为高强度的运动量也可以减肥，甚至是误信减肥药的功效，小编在此提醒各位新手妈妈产后减肥需要长期的过程，切勿太心急而搞坏了甚至，要用科学健康的方式减肥。