产后康复运动 没有理由瘦不下来

　　产后女性要面临残酷的难题，肥胖，身材走样，便秘，松弛的肚腩等等打击让一个美少女活生生蜕变成了大妈，很多新手妈妈往往把精力都放在宝宝身上，但小编建议宝妈们一定要注意产后康复运动，没有理由瘦不下来!

　  产后最常见的问题

　　肥胖

　　这也是百年来难以摆脱的问题，但产后也是急需营养的时候，所以一不补不行，也容易出现营养过剩，造成肥胖的可能。

　　脱发

　　孕期脱发也是常见的，由于血液循环变慢头发也容易变得干枯，毛躁，而且在很多时候都要及时确保营养的正常摄取，这样都是可以缓解脱发的症状。

　　便秘

　　在生完孩子之后，很多女人相继会出现便秘的情况，这是因为胃肠蠕动变慢了，而一旦便秘严重之后，对于身体是有非常大的影响，所以出现便秘的情况，就一定要及时吃些促进排便的食物，还有多做些运动，这样可以帮助缓解便秘的情况。

　　胸部下垂

　　不论是剖宫产还是顺产，如果没有及时穿内衣，还是说没有注重喂养宝宝的情况下，都是会对乳房造成变形的情况，母乳喂养可以帮助乳房的二次发育，可以将乳房变得更加丰满，多对乳房进行按摩，预防下垂。

　　产后康复运动

　　瑜伽：产后瑜伽可以帮助宝妈们恢复魔鬼身材，坚持瑜伽没有理由瘦不下来，但好处不仅仅是为了减肥，更有利于产后身体的恢复，瑜伽练习可以促进子宫收缩，预防膀胱、阴道、子宫的下垂，还有利于增加会阴处肌肉的弹性。

　　产后瑜伽的好处

　　1、恢复身材，改善体内血液循环，运动量适中，不会消耗产后宝妈太多的体力。

　　2、消除水肿，特别是孕期腿部水肿的现象。

　　3、恢复精神及体能，让产后妈妈们容貌焕发，不再是精神不振，身体虚弱的模样。

　　4、减少产后抑郁，很多新手妈妈会因为产后身材走样，或者是新生儿到来的不适从而导致产后精神抑郁，而产后瑜伽有助于宝妈放松心情，较少压力及精神抑郁的现象。

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