坐月子的三大误区？你中招没

　　误区：多喝浓汤

　　大多数家庭会认为坐月子期间需要多多进补，所以会常常喝老母鸡汤、猪蹄汤等等来恢复元神，但这种做法是不科学的，尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使剖宫产的妈妈肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

　　专家建议，产后一周，肠胃功能还未恢复，不能吃太油腻的食物，可多吃流汁、半流汁的食物，产后第一天宜吃稀饭、面条，并逐渐加量，2-3天加肉末，4-5天后可进食鱼汤。

　　误区：三伏天一味“捂”

　　如今正进入三伏天，天气炎热，正逢此时坐月子的妈妈们，觉得需要保暖而一味地“捂”，但在这样的天气情况下，应注意通风，避免处于高温、闷热的环境。新妈妈需要根据天气，适当增减衣物，和进食一些消暑的食物，预防中暑。还要注意保持清洁、预防感染。

　　误区：不能吃水果

　　受传统习惯的影响，认为产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此有的产妇连水果都不敢吃。但水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。但在坐月子期间吃水果需要注意一些事项：

　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃凉水果，可以在产后一周以后开始吃水果。

　　2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　3、刚从冰箱拿出来的水果不能吃。

　　4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

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