产后如何恢复身材？这里有一道“美腹密杀令”

　　有了宝宝后，您肯定想恢复您原有的苗条身材。但是分娩后腹壁肌肉变得松弛、毫无弹性。小编为您制定了一道“美腹密杀令”，掌握了它，您就能轻松找回美丽和魅力。

　　当您早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而要一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

　　轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。

　　产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　亲自哺乳。研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?

　　以上“美腹密杀令”，各位孕妈咪快快收下呢!您也可亲临我院咨询呢，我们专门针对产后恢复，由专业人士设计了一套全面的塑身计划和课程!详情可以直接在我们公众号咨询哦!