产后丨35岁后生娃为什么更容易长肚腩？

　　小编前天遛娃时遇到一个邻居，她生完孩子都一年多了，但肚子上仍然一圈圈的肉，怎么也减不下去，她看我生完孩子后身材还跟以前一样，就想向我索要减肥经。港真，我怀孕时没有刻意控制饮食，生完后也没减肥，但总体身材恢复的还可以。后来仔细问了下，原来我这个邻居生宝宝时已经37岁了。这个年龄容易发胖、长肚腩，都是有原因的。

　　对于女人来说，35岁就是人生中的分水岭，无论是外貌，身材，还是内部的身体机能，都会在这个时候发生明显的变化， 临床上也把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。

　　《黄帝内经·素问·上古天真论》里边说，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，北大樊正伦教授是这么解读的：女人到了35岁之后，会出现几个特征——脾胃的功能开始下降，脸色开始焦黄，不像以前那么滋润了，头发也开始掉了。脾胃功能的下降，就是脾胃精气的衰竭，水湿得不到正常的运化，生成痰浊积在体内，脂肪就容易堆积在腰腹部。不过现代人普遍时常大鱼大肉，这不仅增添了肠胃的负担，也使脾胃功能在35岁前就开始下降，很多女性年纪轻轻还未生育就出现肚腩，有很多也是这么回事。

　　因此有人说，中年女性衰老的本质就是脾胃功能的虚衰，然而脾胃是后天之本，如果受到损伤，就可能导致身体抗病能力降低，所以女人35岁前就要着重调理脾胃扶正气(其实不止女人，所有人的养生保健都应先养好脾胃)。推荐两款小编经常吃的，也是中医老师推荐的常见健脾食材给大家。

　　山药

　　山药被誉为“神仙之食”，中医认为山药可以益肾气、健脾胃，现代营养学则认为，山药里含有多酚氧化酶，能帮助脾胃消化，促进吸收。

　　推荐食谱：

　　山药粳米粥

　　材料：新鲜山药200克(干山药片则50克)，粳米100克

　　做法：将山药洗净切片，与粳米一起煮粥，作早、晚餐食用。

　　Tips: 山药以河南焦作温县产的垆土铁棍怀山药为佳

　　藕粉

　　藕粉在旧时是为皇家提供的“贡粉”。它含有鞣质，可以通便止泻、健脾开胃。藕粉营养丰富，除了含有淀粉、葡萄糖、蛋白质以外，还含有钙，铁，磷以及多种维生素，也比较容易消化。

　　推荐食谱：

　　藕粉羹

　　材料：藕粉三勺，凉开水少许，开水一碗

　　冲泡方法：将藕粉倒入空碗中，加少许冷水调匀，然后加入开水，迅速搅匀即可