初为人母，别忘了关注自己！

　　研究发现，盆底肌是有“记忆”的!女性在孕期，由于子宫发育带来的压力，盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，如果我们不管不顾，让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度就非常大了。

　　那么，导致女性盆底功能障碍有哪些原因呢?

　　1、产科因素：顺产or剖宫产，盆底肌都很受伤!

　　孕期子宫体积增长约40倍， 无论顺产和剖宫产，妊娠时腹腔容积的增大对脊柱的压迫都是一样的。压力把子宫向阴道的方向下推，所以阴道的前壁、后壁、子宫颈、子宫体都有不同程度的下降。

　　2、医源性因素

　　医源性原因，比如没有充分纠正手术造成的盆腔缺损。

　　(子宫切除后盆底疝)

　　3、激素水平改变

　　随着绝经后或卵巢手术后雌激素水平下降，尿道、引导粘膜变薄，盆腔支持组织张力减低并失去弹性，容易造成盆腔器官位置的改变和功能的变化。

　　4、长期腹式按压

　　盆底如果长期受到高压作用，如肥胖、长期便秘、慢性咳嗽、腹水、长期负重者，盆底的筋膜、肌肉、神经被不断牵拉处于紧张状态，局部缺血、变性而失去弹性，导致盆底功能障碍。

　　初为人母，很多事情都没经验，不清楚。你知道吗?如果一胎不注重盆底修复，二胎后盆底损伤更大!因为怀一胎比怀二胎时年轻，身体自然康复条件也相对好。孕妈们要注意了，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就乘以2了!因此，孕妈们要注重产后的盆底恢复。

　　关于产后盆底恢复的建议，专家来解答：