盆底肌有多重要，你绝对不知道!

       许多妈妈产后面临盆底肌的康复问题，却隐忍不发。这里做一下科普。

　　女性的“骨盆”是支持躯干和保护盆腔脏器的重要器官，同时又是胎儿娩出时必经的骨性产道。

　　女性盆底是无骨骼支撑的，完全依靠肌肉群封闭骨盆底，即盆底肌群，也称为“盆底肌”。

　　盆底肌群的位置

盆底肌群包含8条肌肉

　　那么，盆底肌到底有多重要，你知道吗?

　　首先是“进”方面的作用。盆底肌能维持阴道紧缩度。阴道是盆底肌的其中一个开口，锻炼好耻尾肌(PC肌)，能增强阴道弹性，更好地包裹阴茎，让性爱质量更高。

　　然后是“出”方面的作用。一方面，盆底肌能控制尿液和大便排出。盆底肌的内括约肌，会根据尿意出现反射性的松弛。另一方面，盆底肌利于分娩宝宝。在孕产期，身体分泌出松弛素，骨盆打开，盆底肌变松弛。

　　最后是一个“托”的作用。盆底肌承托女性几乎70%重量。盆底韧带、盆底肌肉和会阴肌肉等组成一个坚实的横纹肌和筋膜组织，支持盆腔脏器。

　　女性“盆底肌”= 一张吊床网住你的脏器

　　总结来说，盆底肌群，犹如一张“吊网”，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。如果盆底肌受损，盆底逐渐失去弹性，就如同“吊床”破损，吊力不足，那网内的器官无法固定在正常位置，盆底脏器再无法安全运转!这时，就会出现盆底功能性障碍。