产后盆底肌恢复训练，就像产检一样必不可少!

　　@Lyndsey B.，39

　　我好希望当初怀孕期间能更努力的锻炼盆底。我非常庆幸分娩时没有阴道撕裂，从这点来说，我的恢复相对无痛。但是，我控制不住我的膀胱。

　　@ Courtney P., 35

　　就我本人而言，我的产后恢复非常糟糕。我的阴道伤痕累累，就好像刚参加了酒吧斗殴一样。助产士没有选择侧切导致了我的阴道撕裂，她告诉我会愈合的。胎儿的两个肩膀同时快速娩出，导致我的阴道三度撕裂，还伴有非常严重的神经损伤。

　　@ Rachel B., 44

　　生完孩子后，每次性生活，我都会尿路感染。这非常糟糕，没人告诉我会发生这个。我最终不得不在每次性生活前服用低剂量的抗菌药。

　　生完孩子后，你将永久被改变。对于很多女性来说，与初为人母的感受相比，产后的恢复期则更让人困惑，甚至痛苦。

　　在法国，为了避免妇女出现尿失禁、器官脱垂、阴道过于松弛等现象，国家规定所有女性在产后42天都必须接受盆底肌康复治疗及锻炼，如不执行将来若出现以上情况，国家医保一律不给予报销，从而大大地降低了欧洲国家的发病率。

　　每位生产完的妈妈都会在出院前拿到医生开出的盆底肌康复训练的处方，就像产前三次大B超一样，同是孕产过程的一部分，包含在基本的健康保险内。

　　盆底肌基础康复训练，主要是运用电刺激和生物反馈技术，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉康复训练，以唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道及盆底功能有效地恢复到产前状态，从而预防并减少了盆腔器官脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，大大提高了妇女生活质量，降低医疗资源开支。

　　一般情况下的盆底肌基础康复训练为6-10次课程，这在法国实施已经超过二十年以上。由此可见，盆底肌对女性的重要性!但盆底肌治疗在我国却未普及，许多妈妈产后面临盆底肌的康复问题，苦不堪言。还在孕期的孕妈们要注意了：产后盆底肌恢复训练，就像产检一样必不可少!