孕期常见的问题，你是90%都会忽视的吗？

水肿

　　90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查没有其他症状，可视为正常现象。　　

　　建议

　　如果孕妈妈因水肿而产生不适，应尽可能抬高腿部以利于下肢静脉血液回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半个小时。在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量进食。

牙齿问题

　　孕妈妈体内的雌、孕激素增多，使牙龈的毛细血管扩张、弯曲等，引起牙龈炎。一般出现在怀孕3个月左右，会随着妊娠的进展加重，分娩后就可逐渐消退。　　

　　建议

　　1、牙龈出血的孕妈咪可以做一两次牙齿护理;

　　2、平时三餐饭后刷牙，配合抗过敏或牙周病专用牙膏;

　　3、多吃富含维生素C的新鲜果蔬，也可服用片剂。

　　特别提醒，如果孕妈妈们处理不及时就会导致牙龈炎加重，甚至发展为牙周炎，并增加早产的几率。

过敏

　　约有50%的食物对人体有致敏作用，只不过有隐形和显性之分。有过敏体质的孕妈妈可能对某些食物过敏，导致胎儿生长发育受阻，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而致使胎宝宝畸形或罹患疾病。　　

　　建议

　　1、以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。

　　2、不吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。

　　3、不吃易过敏的食物，如生吃海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。

　　4、食用异性蛋白类食物一定要注意烧熟煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类等。

贫血

　　怀孕中期，宝宝生长发育所需要的物质增加，加上怀孕期血容量增加，对铁的需要量也随之增加，若此时孕妇营养不足，很容易贫血。一般表现为，怀孕后头晕、面无血色、乏力、易疲劳、指甲薄脆、胎儿生长受限等。　　

　　建议

　　日常饮食中可以适当多吃鸡蛋、核桃、花生、猪肝、鸡血、绿叶蔬菜和鱼肝油等，这些食物含铁量非常丰富。在这基础上，多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果或蔬菜可有助于铁的吸收。