孕期冷知识：怀孕后脚会变大？！

充分的作息，适当把脚抬高

孕妈妈们要保证充足的休息时间，午餐后最好休息半小时，如果办公室没有条件卧躺，可以将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

平时办公的时候最好也在脚下垫个小矮凳，缓解水肿情况。

养成散步习惯

已经出现水肿的孕妈妈不宜久坐、久站，否则会加重水肿。

工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。晚上饭后也保持半小时左右的散步，适当的运动可以促进血液循环，还有助于顺产哦！

调节饮食

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，所以孕妈们要尽量控制盐分的摄取，少油少盐，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

另外，睡前1小时尽量避免大量饮水，否则不仅会增加起夜的次数，第二天醒来时水肿还会加重。