夏至了，夏天该如何坐好月子？我们给您这6条建议

一、可以适当使用空调

夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。室内温度以26℃左右为宜。空调的温度不要设置得过低，以防妈妈受凉感冒。

另外，空调的出风口最好离妈妈及婴儿的床远一些，以免受风。空调的出风方式可以调为向上方吹（使用电风扇，也要安放在吹不着妈妈和宝宝的地方）。

也可以尝试一下使用空调的除湿功能，一方面可以使室温降低，而且还可以去除空气中的潮气。在妈妈和宝宝睡觉时，需要把空调温度再适当调高一些，或者设置为定时关机。

二、每天开窗通风

在迎接新妈妈和小宝宝回家之前，将家里彻底打扫一下，擦净灰尘，换上清洁的床上用品。将空调或电风扇也进行一下除尘。

在月子期间，要注意保持房间的清洁，保证每天开窗换气不少于20分钟。

夏季换气时间可以选择在上午10点钟以前或者太阳落山后，以避免热气进入房间。换气时最好让妈妈和宝宝先到另一个房间，以免被风直吹。

三、产后第2天可刷牙

在分娩后，为补充身体的消耗，新妈妈每天会进食大量的高蛋白、高糖营养物，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜有很大刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。

四、避免吃生冷食物

夏季坐月子，有些新妈妈特别想吃一些生冷食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等。

但是产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。包括刚刚从冰箱中拿出来的一些饭菜，新妈妈最好在充分加热后再食用。凉拌菜最好现吃现拌。

其次，产妇的胃肠功能较弱，所以新妈妈最好少食多餐，每日进餐5～6次。

五、保证每天充足睡眠

因为生产时，妈妈消耗了大量的体力和精力，所以在宝宝娩出后，要抓紧时间赶快休息。白天小宝宝睡觉时，你也可以随时小憩一下。