有孕妈来问：
孕期不是补叶酸就行了，为什么还要补铁？不是复合维生素里已经含有铁和钙了吗？还应该额外补充吗？
铁元素是重要的造血原料之一，而怀孕后造血原料需要量大大增加，这时候如果摄入不足，将出现缺铁性贫血，引起孕妇及胎儿贫血。
妈妈轻度贫血阶段是不会对胎儿有影响， 但如果不及时纠正，严重贫血就会对妈妈、胎宝宝和新生儿造成近期和远期影响：（1）增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染、产后抑郁及分娩困难等风险。（2）使胎儿生长受限，出现胎儿缺氧、羊水减少、死胎、早产等风险。是的，每个孕妈都需要补铁！只是有的孕妈需要补充铁剂，有的孕妈只需要通过食物摄取。
一般孕妈妈如果孕前没有贫血症状，身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。但怀孕后，胎儿在发育过程中，需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足，因此，建议每位孕妈妈都应该加强含铁食物的摄入量。对于有明显的贫血症状，或者验血结果已经明确贫血的孕妈，应在医生的指导下额外补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等。选择其中一种进行补充即可。如果补充铁剂后血红蛋白明显增加，那么就是缺铁引起的贫血。反之，就可能是由于其他原因导致贫血，需要进一步排查。另外，为促进铁剂的吸收和体内利用，建议孕妈妈吃铁剂的同时多吃含维生素 C 丰富的食物，比如橘子、橙汁等，例如用橙汁送服铁剂就会使铁的吸收量提高。
相反，一些食物会抑制铁的吸收，如牛奶、奶制品、咖啡、可可、茶等，因此应该避免铁剂与这些食物同时服用。如果有严重贫血者，这些饮食也要适当减少。
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