首页备孕期补品吃越多越好吗？这些食物日常又有营养！
2022.11.22 788人阅读 来源：爱博恩妇产医院
想要宝宝，许多女性朋友想到了进补。她们认为大量的补品有利于怀孕，所以，人参、桂圆等各种十全大补通通都端上了桌。
但这种做法其实并不科学，分分钟还适得其反。不根据体质盲补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，反而不利于成功受孕。 根据《中国备孕妇女膳食指南》，准孕妇女应接受一次健康体检，以避免相关炎症及营养素缺乏对怀孕成功和妊娠结局的不良影响。 ① 调整孕前体重至适宜水平； ② 常吃含铁丰富的食物，选用碘盐； ③ 孕前3个月开始补充叶酸； ④ 禁烟酒，保持健康生活方式。 如果想额外补充营养，促进排卵，还可适当补充这些食物！ 0 1 黑豆 0 2 鸡蛋 0 3 姜 0 4 水鱼汤
