备孕期间为什么医生总会叮嘱你吃叶酸？应该怎么补？

建议整个备孕期间都应该补充叶酸，这是为怀孕做准备的重要一项。

我们日常的饮食当中就有大量的叶酸，但是由于我们的烹饪方法多种多样，长时间的煎炒烹炸会使绝大多数的叶酸变性。

我们又不是兔子，整天生吃菜的可能性也不大，所以身体是处于一个缺少叶酸的状态的。那么备孕期间补充叶酸，主要目的是纠正身体缺少叶酸的状态。

实验证明，在补充的叶酸的情况下，人体也需要一个月的时间才能纠正这个状态。

❷ 孕早期

此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率。

同时因为影响红细胞生成，以及胎盘的发育，也增加自然流产的几率。

❸ 孕中期、孕晚期

如果叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，重要脏器功能障碍、早产和出生低体重。

想想看，这样的胎儿在生存能力和智力上都会受到影响。因此建议孕妇要适当的增加叶酸摄入量。

从备孕到早孕期，因为不知道什么时候能怀上，同时孕妇和胎儿对叶酸的需求量都有所增加。

过了怀孕早期的3个月后，胎儿对于叶酸得需求量增加，同时多种维生素的补充也至关重要。