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那些孕期里的尴尬事,你躺枪了吗?

2021.11.22 53人阅读 来源:爱博恩妇产医院





不少妈妈在怀孕前,相信身材正皮肤好是不在话下。

但是怀孕之后,由于女性身体在雌孕激素影响作用下,皮肤会比以前变得粗糙、体重也会随着胎儿的成长而增加、身材就更不用说了,特别是腹部简直是“重灾区”……

除了这些外在的容易被人感知的变化,有时候还会出现很多让你很尴尬的症状,一起来看看你躺枪了几条?





经常上厕所,恨不得直接睡厕所


有孕妈妈表示想上卫生间的次数多了,不是在卫生间就是在上卫生间的路上。


而且有时候很急的尿尿却只有一点点,晚上起夜至少2次,睡都睡得不大好,恨不得直接躺厕所。


甚至有时候只要大笑或者动作幅度稍微大一点,还会漏尿!这是因为发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。

解决方案

要想不在晚上起来,最好在临睡前1-2小时内不要喝水,但平时还是需要多喝水。

在怀孕的初期及末期,应该少在晚上吃利尿性的食物,平时休息时要注意采取侧卧位,避免仰卧位。可以经常做凯格尔运动,这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。

还有就是千万不要憋尿!千万不要憋尿!千万不要憋尿!重要的事说3遍……

放屁多了,我控制不住!


没有怀孕前,对于这么私密的事,自己是可以控制的,控制时间和地点以及音量。

但怀孕后,大量的雌孕激素会让你的胃肠道活动减弱变慢,胃肠道产生的气体也会增加,更加要命的是可能你对肛门括约肌的控制功能也在下降,于是一切都失控了,不仅数量增多,排放次数也变多。

解决方案

1、运动可以加快胃肠道的蠕动,食物运转的快一些,发酵产生的气体就会少一些;

2、多吃一些蔬菜或者是纤维素也可以帮助解决便秘和肠胀气的问题,加快肠道内容物的运输和排泄。


打呼噜,我剩下的只有尴尬…


很多准妈妈会有不同程度的打鼾,通常会在孕中晚期出现。


打鼾的主要原因还是激素惹的祸。怀孕以后包括雌孕激素在内的很多激素水平明显上升,这会导致鼻黏膜水肿,鼻塞,鼻式呼吸困难。


多数情况下,打鼾是不要紧的,但是如果打鼾影响到了你自己,例如影响自己的睡眠时间和睡眠质量,血压升高的风险就会明显增加。如果打鼾严重会导致呼吸暂停,导致你自己和宝宝严重缺氧,一定要重视起来。


解决方案

完全消除打鼾好像不太可能,但是有些方法还是可以帮助缓解症状的。例如:

1、仰卧位时肥厚的喉部肌肉和舌根很容易下坠堵塞住气道,所以睡觉时尽量采取侧卧位,保证血液循环的通畅。

2、睡觉时加一个枕头,保持头部略微抬高。

3、控制体重,超重会增加打鼾的概率。

便秘……附赠痔疮一枚


妊娠期便秘的原因很多~

怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多,胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。另外,膨大的子宫体压迫结肠,肠胃蠕动受到限制,血液循环会受到阻力,排便自然不会顺畅。

解决方案

孕期准妈妈应养成良好的排便习惯,每天定时排便,注意局部清洁,多喝水,多吃绿叶蔬菜,水果,粗粮等。

坚持每天做适量的全身运动和提肛运动,有助于肛周组织的血液循环,避免痔疮的发生。

对于已经发生的痔疮,可以使用孕期比较安全的痔疮药来缓解,比如外用的复方角菜酸酯的栓剂和软膏。

阴道分泌物增多


孕晚期的时候,内裤上面总是黄黄的,有时候自己都感觉湿乎乎的,最尴尬的是还有味道。怀孕以后在雌孕激素的作用下,阴道分泌物会明显增加,多数是正常的。


解决方案

如果是颜色明显出现异常,有异味,有豆渣样的分泌物,就需要进行检查,看是否有感染,有的话可以治疗。

对于不是感染引起的分泌物增多,不需要特殊处理,只要平时勤用温水冲洗外阴部、勤换内裤、并保持阴道部位的透气与清洁就可以了。


身上长毛……


怀孕以后雄激素水平的上升不仅仅会让你脸上长痘痘,脸上长毛,还会让你“性致勃勃”,让你经常做“春梦”。

解决方案

对这些新增的毛发,不需要忍痛去做特殊的脱毛处理,在你分娩后3-6个月内它们会乖乖退下、自动消失了。

孕期是女人一生中最重要的经历,都说怀孕的女人是最美丽的,但是,在这个过程中你会遇到不少尴尬事儿!但只要从容应对,这些”不得已“的尴尬事孕妈们都能化解。

准爸们也应该多给老婆一些贴心的鼓励,相信一定会让怀孕的压力缓减许多,也会让老婆倍感窝心,有利于增进夫妻感情。



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