首页为什么有些孕妈产后身材如少女，而你却满身肉肉？
2021.08.24 1060人阅读 来源：爱博恩妇产医院
对于怀孕的准妈妈来说，素来有“一人吃两人补”的说法，所以我们经常看到，孕妈们为了宝宝营养，在孕期疯狂的滋补，暴饮暴食……
然而， 90%孕妈出现孕期体重增重暴增，胎儿却一直偏小，发育缓慢，由此，妈妈们看到的仅仅是堆积在自身的肉肉，却没看到潜在的健康隐患。
所以说过度肥胖的孕妈，体重管理迫在眉睫，一方面可以给宝宝营造良好生长环境，促进宝宝发育；另一方面可以减少孕妇的疾病风险，还有助于顺产和产后体形恢复。 孕期体重管理，不止是说说，孕妈控制体重三部曲： 一日三餐规律用餐是预防体重增加的一条铁定的规则，喜欢吃零食的孕妇很容易导致总热量摄人超平衡。 大家会认为孕妇孕期不适合运动，觉得肚子里小宝宝的生命很脆弱，运动时不注意很容易伤害宝宝，其实宝宝没有想象中那么脆弱，没有特殊情况是可以适量运动，孕期补充营养充足，如果一直静坐不运动，腹部的脂肪很容易堆积起来，变成胖大的游泳圈。 因此，孕妈可以通过散散步，做一些孕期瑜伽或者是在草地上走一走、晒晒太阳，促进身体的新陈代谢。 所以，良好的饮食习惯和运动是保持孕期体重的关键！
