顺产也就是通常所说的自然分娩，是指胎儿通过阴道娩出的过程，是人类有史以来，适应时间最长的分娩方式。用科学的眼光来看，顺产对于妈妈还是宝宝来说，都有很大益处，在这里我们就先不详细展开。我们要分享的是，孕妈妈要怎样才能增加顺产的概率，把身体的损伤降到最低！肥胖的孕妈们剖宫产的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖宫产。因此，孕妈妈需要在孕期控制体重，保持在正常的体重范围内。保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。
孕期不能懒惰，要经常做一些力所能及的有氧运动，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率，减少紧急剖产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。
顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。
因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。
助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力，能独立接生和护理产妇的护士。助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩，不采取剖宫产等没有必要的干预。选择助产士，要找具有执业资格的才有保障。
很多人并不明白导乐是什么，导乐分娩也称为快乐分娩，是指产妇在分娩的过程中，导乐师给予产妇持续的产前、产时和产后的身心方面的帮助和支持，运用分娩球、水疗、按摩、自由体位、香薰灯等非药物镇痛的方法，来降低疼痛缩短产程，使产妇顺利完成分娩，有一个愉快的分娩经历。
导乐的指导和帮助有助于减少并发症，降低剖宫产几率，让产程更加顺利。
参加分娩预演学习如何避免剖宫产。产前分娩预演课程注重学习呼吸技巧，和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。在分娩预演学习中，你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛，从而减少对剖宫产等医疗干预的需要。
分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产意愿，他们会根据你的医院帮助你完成顺产，在分娩之前会教授你一些顺产的准备知识。此外，也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。
有些准妈妈在分娩晚期早早就准备好入院手续，打算进去住一段时间，其实不好。这样会让孕妇太早接触了分娩的情况对自己产生干扰。建议准妈妈等到预产期的3天左右去医院待产。
臀位胎儿是指胎儿在子宫内的位置为臀足先露，如果不及时调整位置则容易难产。因此，如果胎儿在约36周时出现臀位，孕妈不要着急，先胎位不正纠正法，在助产士或医生的指导下使用手推法调整胎位，当胎位转正时，便可以顺产了。
顺产时如果能采取拉玛泽呼吸法可以减轻产痛，加快产程。顺产—产程时以深呼吸为主，千万不要屏气，避免呼吸急促，不要提前用力；顺产第二产程呼吸配合用力，及时放松调整，胎儿分娩前不宜用力过度。
即将临盆的时候，告诉自己，不要紧张，不要紧张!保持对顺产的信心，这种自我暗示法对于顺产有着不可忽视的作用。
老公的陪护作用不言而喻，如果有条件的话，让老公陪护吧。在一定程度上给予妻子信心和力量，当妻子宫缩时，陪伴在她们身边，给予鼓励、按摩。分娩的过程中，要耐心守候，当宝宝出生时，准爸爸一定要去安慰一下妻子，抱抱宝宝，这也是对妻子最大的帮助。1、女人生孩子实在是非常痛，难于形容，一般宫缩来临都会忍不住使劲用力，但切记不要用力，配合呼吸减痛法，根据宫缩的强弱情况呼吸，放松，不要到处乱抓命令使劲。第一过程如果用力，不仅会使宫口开的速度变慢，自己还有精疲力尽。2、一定要好好吃东西，生孩子是件体力活，而且时间较长，有的甚至一两天，所以一定要好好吃，如果不吃就坚持不到最后，最后没有力气生，那就白费劲了。3、不要大喊大叫，在生产过程中，不像电视里演的一样，乱叫，其实乱叫不仅会浪费体力而且可能会导致肚子胀气不舒服，生产后肚子还胀气难受。4、生孩子的时候如果破水了就要用成人纸尿裤了，就不能上厕所尿尿，只能躺床上解决所有问题，这个时候就一定要放松自然的尿在纸尿裤上，不然就需要导尿管协助了，增加尿道感染的风险。5、生孩子之前一定要好好地洗个澡洗个头，因为生孩子后你很累不可能马上洗，身上那是相当的脏啊。很多妈妈的经历也是好几天没洗澡……第一次当妈妈，或许你紧张、焦虑、迷茫，内心很担忧，产检要做哪些？分娩时候一定要侧切？生完后月子要怎么坐？产后要怎么做康复？宝宝要如何喂养更好……
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