如何让宝宝早入盆？

Q：“医生，我入盆了吗？”

教科书上说的“初产妇大约会在38周左右胎头入盆，经产妇会在临产前后胎头入盆”也只是“一般情况下”，有些人不在这个时间范围内入盆也是正常的。

分娩的日子是否临近主要还是看宫缩情况。尤其当我手放在孕妈妈的肚子上，就能准确感知出预示临产的宫缩与一般宫缩明显不同。

虽然预测临产日期主要看宫缩情况，但是，当孕妈妈足月了，我还是希望胎宝宝能够提前入盆。因为这可以避免胎头入盆和宫颈口张开两个进程同时进行时可能造成的不协调局面，比如宫口已经全开了，胎头还没有下降入盆。

（孕妈妈站立走路时，盆骨角度不利于胎宝宝入盆）

A：想通过散步促进胎儿入盆，这个想法有点想当然：当孕妈妈走路时，盆骨即使是保持中立位也是有一个向前倾斜的角度的，更何况大多数孕妈妈都存在骨盆前倾的情况，这时胎宝宝的重量都向前靠，会给子宫带来很大压力。

其实在孕晚期，我更建议孕妈妈斜靠坐着，将腿垫高，呈屈膝屈髋位，有点像之前很流行的“北京瘫”表情包嘛！这个姿势可以让盆骨入口呈水平角度，让宝宝往盆骨后方靠，更有利于宝宝入盆。

（孕妈妈斜靠在沙发上，让宝宝往妈妈的“怀里送”，这个姿势让利于胎头“滑入”骨盆）

如果平常生活需要爬楼梯就继续爬，但我们不赞成为了顺产特意去爬楼梯。虽然你爬楼梯时盆骨也是向后倾的，但过多“负重”爬楼梯可能会对膝盖造成损伤，而且不小心滑倒也比较危险。因此我们现在倡议用分娩球操来代替爬楼梯，同样有效并且更安全。

此外，在孕中晚期，建议孕妈妈睡觉侧向胎宝宝背部方向（即你做胎监时听筒放置的一边），有利于胎头俯屈，枕先入盆。铁、钙也要补足。

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