首页月子期间不能吃盐？多少新妈妈被坑了……
2020.12.08 1056人阅读 来源：爱博恩妇产医院
在民间流传一种说法，说乳母要忌食盐，“吃的盐都浸到奶水里，宝宝肾娇嫩受不了，嘴会起泡，奶水也会没营养。”来自某婴儿论坛上一位新妈妈对婆婆的吐槽。
不宜生冷食物 不易消化，还容易引起腹泻； 海鲜类要小心 容易过敏，也可能导致孩子出现过敏； 食物要多样化 少食多餐，新鲜的蔬菜水果，肉蛋奶，米面杂粮都要吃。每天光吃鸡蛋和老母鸡的绝对不建议； 不需要大进补 产后前几天，先喝些清淡的粥，鱼汤鸡汤等大量泌乳后再适当喝，避免乳腺导管堵塞。而且肉汤始终没有肉有营养，喝汤的同时，也应该吃肉； 不要轻易尝鲜 之前没吃过燕窝什么的，产后非要买来吃，真的没有必要，还有不耐受的风险。
总而言之，产妇在坐月子期间要避免刺激性、寒凉性及辛辣性的食物。相反，月子期饮食宜清淡温补，我们不妨给坐月子的妈妈多吃以下几种带“红”字的补气补血汤水和食物，可以保证新妈妈气色红润，皮肤细腻！
食用叮嘱：连续喝红糖水最好不要超过 10 天，以免增加血性恶露。
食补功效：适用于血虚诸症，补脾胃、益气血，以及妇女产后体质虚弱、营养不良、贫血等症。
食补功效：补血滋阴，增加母乳分泌，预防便秘，提供足够热量。
原料：红枣 ( 约 10 颗 ) 、枸杞子、黄芪、党参、东北大米各抓一把。
做法：把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水，移入汤煲，加入红枣、枸杞子、黄芪和党参，煮沸后改中火再熬一个小时即成。煮好后可以倒进热水壶，随饮随倒。
食补功效：坚持饮用一个月，会有意外收获：天天好胃口，皮肤白里透红。
月子里，禁忌很多，亲戚朋友的经验也不一定适合自己，所以家里特别容易乱成一团。但新爸妈不要慌，这种情况下，我们一方面要有充足的知识准备，一方面也要有解决争端的智慧，也相信每位新爸妈每天都在充实地学习！
