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孕期洗澡有大学问,这4点你要知道!

2020.11.29 827人阅读 来源:爱博恩妇产医院

今天天气稍微降温了~预想到这个周末有理由可以宅在家里暖被窝了!

生活在大广东,即使是寒冷的冬天,我们也会保持每天洗澡的习惯。睡前来一个热水澡,温暖全身的同时,又可以舒缓一整天的压力,简直是一种享受~


但对于孕妈妈来说,尽管舒舒服服地泡个热水澡对你来说可能很放松,能够缓解孕期的不适,但你可能需要减少泡在浴缸里的时间,同时降低一点水温。


如果孕早期体温长时间超过39℃,就会提高婴儿出现脊髓缺陷的风险,这是因为胎儿的脂肪细胞,尤其是大脑的脂肪细胞,特别容易受到过热的伤害。


用温水淋浴就可以省去这方面的担心,体温远未达到39℃,一般女性就自然会停止淋浴。在你享受热水淋浴、桑拿、蒸汽浴或泡热水澡时,请注意以下事项:


  • 如果温度对你来说太高了,对宝宝来说也就太高了。


  • 限制泡浴时间。享受热水淋浴或热水泡澡的时间不多于15分钟,同时将温度维持在38℃以下。


  • 待在蒸汽浴室或桑拿房的时间限制在10分钟以下,温度不超过38℃。简而言之,短时、多次热水泡浴,比长时间的浸泡更安全。坐在浴缸里,上身大部分露出水面、也会减轻过热的危险。


  • 从热水浴缸、浴房或桑拿房出来时一定要特别小心,尤其是走出湿滑的蒸汽浴室时,改变姿势一定要缓慢,避免晕倒。当然喽,听从身体的总没错,如果你感到不舒服或是眩晕,那就该降降温了。


孕期是女人的特殊时期,孕妈妈做什么事都小心为上,冬天洗澡的时候控制好水温,让自己身心舒服的同时,胎宝宝也舒服~



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