产后体形恢复，这些原则要谨记

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产后恢复

我们常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后，全身各器官（除乳腺外）恢复或接近孕前状态。其中，体形恢复为众多妈妈最关心的部分。

产后体形恢复切忌心急，新妈妈生完孩子后身体需要足够的营养来恢复及哺乳，因此一般建议在哺乳期过后开始瘦身为宜。除此之外，这些产后形体恢复的原则也要注意：

母乳喂养有利于瘦身

新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。

产后运动宜简单

如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。也可以在医护人员的指导下做运动。

产后42天进行恢复训练

新妈妈在做产后恢复训练的时候，要征求一生的意见，选择合适的运动方式。产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身妆。