“父母成长学堂”停课不停学！孕期运动第3期：简易猫式和虎式（附视频）

　　爱博恩孕产宣教中心~“父母成长学堂”受疫情影响暂时停开线下课程，具体开课时间另行通知！

　　为响应国家号召“停课不停学”，我们将陆续为大家开设各类科普视频课程，方便准妈妈准爸爸宅家也能随时收看收听，陆续更新的科普视频包括：孕期瑜伽运动，孕期肚皮舞，产后瑜伽，温柔分娩系列，新手爸妈科学育儿，孕产中医保健，孕产心理保健，产后康复等。

　　今天我们我们与各位准妈妈一起来学习《孕期运动第3期：简易猫式和虎式》▼

　　第三期：简易猫式和虎式

　　孕期简易猫式和虎式：放松腰背部肌群，缓解孕期腰背不适，强化臀肌和大腿力量，缓解下肢水肿，增加孕期骨盆各个关节稳定性。

　　在开始练习之前，请确认您已经阅读关于孕期运动的注意事项（点击蓝字阅读），并根据自己的身体情况，练习的次数和幅度酌情增减！

　　除了以上学习视频，您可留意我们的微信公众号“爱博恩医疗”和“爱博恩妇产医院”，或者识别下图二维码进入“妈咪无忧”微课堂平台订阅收听我们的妈妈讲堂！▼

　　爱博恩孕产宣教中心和瑜伽室严格按照要求做好每天消毒工作，为大家的健康保驾护航！