骨质疏松，乳腺癌，宫颈癌......这些女性常见疾病你是不是都了解？

骨质疏松

女性一生经历月经初潮、妊娠、哺乳、围绝经期和绝经期。不同的生理时期，随体内雌激素水平的变化，骨量也发生改变，女性生命最成熟期（30～35岁）骨组织总量最高，35岁至围绝经期骨量逐渐流失，绝经后进入骨的快速丢失期，以致发生骨质疏松。

一项3万例20～93岁城乡居民的骨质疏松流行病学研究数据表明，以下因素与女性骨质疏松关系密切。

预防：

女性应养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，少喝咖啡，少喝碳酸饮料。经常参加体育活动，注意饮食营养均衡。牛奶和海产品含有丰富的钙，深绿色的蔬菜含有丰富的维生素。女性青春期切忌偏食或为减肥过度节食。妊娠哺乳期女性应正确补充钙和普通维生素D。

乳腺癌

乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤，被称为红颜杀手。全球平均每年约有140万人罹患乳腺癌，更有40万女性死于乳腺癌。统计数据还显示，多达1/8的女性在一生中的某个时间会患上乳腺癌。

预防：

虽然目前对乳腺癌我们不能做到一级预防即病因预防，但二级预防还是可以的，即早期发现、早期诊段、早期治疗。

一．自我检查

自检的第一步是看。

1.     乳房的外形轮廓是否正常、对称？

2.     有没有一侧肿胀或者萎缩等症状？

3.     乳头是否对称，有没有缩进去或者上翘？

4.     是否有分泌物、红肿或像湿疹一样的东西？

5.     最重要的是，看乳房上是否突然长了 「酒窝」，即乳房皮肤有无橘皮样改变，在挤压时有无局部凹陷，那可是乳腺癌的重要标志之一。

第二步是摸。

值得注意的是这里需要指腹有力度的去按摸乳房，按摸的范围包括了乳房的各个区域以及乳房和腋窝的连接处。重点是检查每侧乳房的外上方有无肿块，因为60%的肿瘤位于乳腺外上方。

如果你感觉到了硬块，请快告诉医生。

学会这种自检方法，就可以第一时间发现并且及时治疗乳腺癌。

二．医院检测

当然，只养成每月自检的习惯还是远远不够的，因为你依然有可能因为手法错误而发现不了乳腺癌。只有自检和定期去乳腺专科门诊体检相结合，才是最经典有效的乳腺癌筛查方法。

宫颈癌

宫颈癌是另一个常见的女性癌症。筛查手段很完善，而且现在又有了疫苗，所以是一个完全可以预防的癌症。 

宫颈癌是由高危型人乳头状瘤病毒（HPV)引起的，其中包括基因型16和18，是导致全球70%的宫颈癌的罪魁祸首。另外可导致癌变的高危HPV基因型包括31，33，45，52，和58。

预防：

通过宫颈刮片和HPV 检测及时发现癌症前期的病变并进行处理，可以预防癌症的发生。几年，几种针对HPV的疫苗陆续上市，进一步降低了宫颈癌的风险。

另外因为HPV通过性传播，所以也要注意注意性卫生和经期卫生。