听说多吃牛奶豆浆娃的皮肤白，孕期饮食决定宝宝肤色吗?

有好闺蜜怀孕了，长辈们就说多喝牛奶豆浆鸡蛋，少吃点胡萝卜橘子，将来宝宝皮肤白白嫩嫩的~问题来了，孕妇的饮食对于宝宝的肤色会有变化吗？今天我们就聊一聊饮食对于宝宝肤色的影响。

胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。

怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。

• 孕妈妈身体变化

• 孕中期注意补铁，防贫血

血容量的增加相对红细胞的增加速度没有这么快，会出现相对血红蛋白的量是偏低的。很多孕妈妈从孕中期开始，会出现生理性的贫血，因此要开始补铁。根据贫血的程度，确定食补还是药补。

• 孕中晚期选择性吃东西，防便秘

• 0-8周胚胎发育期

这段时间，在孕前以及孕早期都要补充叶酸。因为我们在胚胎发育过程当中有一个脑和神经管的发育，叶酸在其中起了非常重要的作用。

• 12-28周孕中期

孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。胎儿的生长需要蛋白质的摄入，包括：牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。

• 29-37周孕晚期

孕妈妈的营养补充也要遵循我们国际居民膳食指南的基本理论：我们在食物中主要摄取七大营养素：糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。他们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡饮食，保证膳食的多样化。