划重点，冬天里坐月子的妈妈千万要注意！

　　前几天冬至，顺德人的朋友圈里还在抱怨过的是“夏至”，转眼间顺德再次挑战入冬，迎来了冷冷的圣诞节。

　　对于平常人而言都觉得难受的低温，产后体虚身弱的妈妈们在寒冬里应该怎样坐月子？以下注意事项都是重点，记得拿小本本记下来哦。

　　在阴天，妈妈的心情也要像晴天

　　冬季很多时候天气都是阴冷晦暗，许多人的心情也因此受到影响，变得相对消极。而新妈妈因为身体、心理和角色适应等问题，更容易发生产后抑郁症。

　　新妈妈们可以多吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

　　妈妈还可以选择全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

　　注意保暖，这些部位千万别冻着

　　腰腹部：许多妈妈在产后都落下腰痛，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，很容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。

　　头部：“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。

　　腿脚：坐月子期间，妈妈千万不能像以前那样为了爱美而穿得很薄。尤其是关节处，非常容易受寒，一旦受寒就容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆！

　　每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。

　　药补不如食补，但不能太过

　　冬季正是进补好时节，但可要拿捏准度量，需要阴阳平衡。药补不如食补，其中汤补更受大家欢迎。

　　坐月子的妈妈们可以适当喝一些补血的滋补汤，比如羊肉白萝卜汤、阿胶红枣乌鸡汤，既能暖和身子也能补充血气，增强御寒能力。

　　24小时医学照护，温暖整个冬天

　　顺德爱博恩医学月子会所依托三甲医院·爱博恩国际妇产中心建立，医院和月子会所一体化管理，由三甲医院妇产科医生护士代替传统月嫂提供全程母婴照护服务。

　　每周妇产科、儿科医生定时查房，还有中医师和营养师提供健康调理，致力于为广大新生儿和产后妈妈提供个性化、系统化、专业化、高品质的护理服务。像家一样的舒适环境，妈妈在产后可以安心地休息，享受初为人母的喜悦。

　　如果您有任何问题，欢迎来院参观或致电400-672-6688了解更多。