35岁之后怀宝宝，这3点要拿小本本记住！

　　"我现在38岁，想要怀宝宝，大家都说高龄妈妈很难受孕，即使怀上了也会遭遇许多高风险，我应该担心些什么？"

　　35岁是生育的分水岭，35岁之后怀孕的妈妈属于高龄状态。

　　但其实，高龄妈妈有着许多被忽视掉的优势，诸如拥有良好的教育背景和丰富的生活阅历，心智更加成熟，经济水平也相较稳定，能够给予宝宝更细致到位的照料。

　　二胎家庭中因为有兄弟姐妹的陪伴，孩子成长有了更多的快乐。

　　医学上一般认为，女性在25岁~29岁之间生育更为适宜，不仅符合人体的生理特点，而且有利于胎宝宝的健康发育。

　　虽说高龄妈妈有着许多养育优势，医学的进步发展让高风险因素得以控制，但高龄妈妈们想要孕育出一个健康又可爱的宝宝，以下方面还需牢牢记住。

　　备孕期谨记事项

　　生病（感冒、发烧、头晕等）时不要滥用药物，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕，并咨询医生能不能吃药、该吃什么药。

　　适当的锻炼、健康的饮食和有规律的作息，是提升受孕几率和降低怀孕后患上妊娠高危疾病的重要前提。

　　适当地补充叶酸，可咨询医生得到关于补充叶酸的指导。

　　孕期饮食建议

　　如果发现早孕反应较为强烈，出现恶心、呕吐等情况，可以少吃多餐，饮食尽量清淡些，并且可以通过此酸枣、桔子等酸味水果，但是不适宜吃腌菜类的酸性食物哦。

　　到了孕中后期，准妈妈每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶、2只鸡蛋或50克瘦肉。

　　孕期补钙是个永恒的话题，特别是一些经常抽筋的准妈妈，所以适当增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可通过服用钙片来补充，但是不宜过量，可咨询医生适量补钙。

　　准妈妈可以吃瘦肉、禽、鱼等富含铁质的食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血。

　　孕前检查、产检都不能少

　　在怀孕前要对身体做个综合的检查与评估，其中要做子宫肌瘤、阴道感染等基础检查，主要是看身体是否适合怀孕，以及怀孕后发生自然流产的风险如何。

　　高龄孕妈妈必须要做好每一次产检，在产科医生的密切观察下保障您和胎宝宝的健康和安全，尤其是注意妊娠高危疾病如妊娠期高血压、妊娠糖尿病等。