奶睡危害大，要想娃睡好还得这么做

　　自从当了妈以后，有多少人再也没有好好睡一觉了？

　　科比曾说过，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？每个当妈的听完这话都露出迷之微笑：你见过XX城市一点、两点、三点、四点……的样子吗？

　　奶睡是绝大部分妈妈的哄睡利器，指的是宝宝需要含着妈妈的乳头或是吮吸奶瓶的奶嘴、安抚奶嘴等来入睡。但是奶睡习惯一旦养成不仅使得妈妈无法好好休息，对宝宝危害大坏处也多。

　　1、容易造成乳牙龋齿

　　睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构，造成宝宝龋齿。

　　2、宝宝容易呛奶

　　宝宝意识不清时，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。

　　3、影响大人休息

　　若宝宝半夜醒来后无法自行入睡，一定要靠奶睡才行，就会影响到妈妈的睡眠质量。在一些妈妈群里，小编也经常看到妈妈们吐槽说因为哄宝宝睡觉，自己整夜不能睡，白天顶着一双熊猫眼，无精打采~

　　4、宝宝食欲降低

　　因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉，所以以后看到食物会降低欲望影响发育。

　　宝宝奶睡危害之大，必须要戒除，但要注意，不是所有奶睡都需要戒除！

　　新生儿阶段的奶睡是可以接受的，或是进食能力弱、吃奶需要花很长时间的宝宝，以及奶睡没有影响到宝宝的睡眠质量、口腔、牙齿的发育等，且妈妈和宝宝都特别享受奶睡这个过程的，不需要戒除奶睡。

　　当母乳喂养2~3个月，进食15~20分钟就能吃饱，说明宝宝的进食能力发展得已经很不错了，吃完还会保持一段时间的清醒，这个时候就可以为戒除奶睡做准备了，增加安抚方式，逐渐减少宝宝的奶睡依赖。

　　如何才能帮宝宝戒除奶睡

　　有规律的睡觉、喂奶

　　给宝宝规律作息，最关键的一点就是要定时喂养。如果宝宝睡觉前或是睡觉中想要吃奶，妈妈应该先确认一下，宝宝是不是饿。如果确定上一餐喂饱了，离下一餐时间大于半小时，那么妈妈应该想其他方法来安抚宝宝入睡（或继续睡），尽量不要喂奶。戒奶睡和自行入睡学习不建议同时进行，这样妈妈和宝宝痛苦指数会比较低。

　　培养宝宝入睡流程

　　新生儿从出生开始就应该培养良好的睡眠习惯，让他独自入睡，这样不仅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。

　　这时候妈妈们就要开始好好培养孩子的入睡流程，让他们知道在什么情况下是该睡觉了，比如前面妈妈睡前按摩，抚摸，营造舒适安静的睡眠环境，再加上拉窗帘，关灯等流程，让宝宝熟悉这一系列流程之后，你要时不时的提醒宝宝：该睡觉觉啦，这时候孩子们就会很好的收到“我要睡觉了”的信号。

　　建立新的安抚方式

　　戒除奶睡的大困难之一就是：父母的安抚技巧不足。家长最常用的哄睡三大招就是：奶、抱、摇，而这三种方式恰恰都是最累人的。因此想要戒除奶睡，首先要建立一个新的安抚方式。

　　比如：轻柔地抚摸宝宝的背部，摸摸宝宝的小脑袋，或者是握着宝宝的小手。让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使宝宝感到很有安全感。以及轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事，都是很好的安抚方式。

　　“奶睡”作为一种哄睡方式虽然有效，但它存在的隐患不容忽视，妈妈们一定要注意掌握正确合理的哄睡方法，避免宝宝养成“奶睡”的习惯，这样才能让宝宝睡得安心又健康。

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