孕期太多小毛病 怎么化险为夷

　　怀孕好痛苦，怀孕好多事，很多新手妈妈们会因为孕期的小毛病叫苦连天，但如果孕期小毛病不及时处理，就会酿造成大毛病，那要如何化险为夷?

　　小腿抽筋

　　下肢肌肉痉挛就是俗称“腿脚抽筋”指下肢成群骨骼肌非自主的抽动或强烈收缩，常常会引起关节运动和强直。孕妈妈初夏下肢肌肉痉挛常为缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿腓肠肌，孕晚期发生较多。此外，白天运动量大、下肢静脉曲张、血液循环不良或寒冷等原因也可导致小腿抽筋，常在夜间发作，多能迅速缓解。

　　应对方法：

　　腿脚抽筋时，孕妈妈可屈膝放松，自己或家人帮忙轻柔痉挛肌肉以缓解不适症状。此外，平时还应注意合理膳食，增加乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾等富含钙的食物并适当的晒太阳，预防因缺钙而导致的腿脚抽筋。

　　水肿

　　孕中期以后，子宫增大，使骨盆内压力增高，下肢静脉血流受到影响，加之体内水钠储溜，约有半数以上的孕妈妈开始出现下肢水肿，这属于正常的生理现象。

　　因为有的孕妈妈常常在清晨感觉手指或手腕肿胀，甚至感觉手指发麻或是疼痛、行动不便，所以，建议孕妈妈在孕早期时，就摘下戒指、手镯，以免影响血液循环。

　　应对方法：

　　为了避免加重水肿的情况，孕妈妈还应注意饮食清淡，每日吃盐不超过6克;还可以吃一些含钾且利尿作用的水果，如西瓜等。此外，还应保证充足的休息和睡眠，不要过于紧张和劳累。休息时可取侧卧位，适当垫高下肢。为促进下肢静脉回流，还可以穿医用弹力袜。

　　如果孕妈妈水肿情况明显，经休息后不能消退，或体重增加过快、过多，应高度警惕妊娠期特有的妊娠期高血压等疾病，及时就医，查明原因并采取相应的治疗。

　　孕期疲劳

　　怀胎十月，孕妈妈的身体就像一个“24小时的生产车间”，不仅需要不断的工作，维持自身的营养需要，同时还得为宝宝输送养分。这期间，孕妈妈的激素水平发生变化，身体各器官的负荷也不断加重，所以，绝大数的孕妈妈都曾有过懒散、浑身无力等孕期疲劳的感受。

　　应对方法：

　　面对孕期疲劳，孕妈妈首先需要做到劳逸结合，尽量休息，想睡的时候，就眯一会，还可以增加午睡时间，保证充足的夜间睡眠，不要熬夜;其次，适量的运动也是减缓疲劳，改善懒散状态的好方法，轻松舒适的孕妇体操、瑜伽、游泳等都是适合孕妈妈的运动项目。通过运动，孕妈妈不仅可以加强肌肉的锻炼，还有助于保持良好的精神状态;还有一点就是放松心情，欣赏音乐、与好朋友聊天都有助于驱赶懒怠。全方位地减缓孕期疲劳。

　　流产的先兆

　　孕早期出现下腹部阵发生疼痛、阴道流血等情况时，一般为流产的先兆，很多孕妈妈会因为保胎还是顺其自然而纠结。

　　应对方法：

　　如有上述症状出现，孕妈妈要及时去医院就诊，如实的告诉医生在出现这些症状之前，是否有剧烈的运动、同房、腹泻等诱发因素。如果只是劳累原因，一般对胎宝宝的影响不大，可以选择保胎。如果是因为身体自身的病变或辐射等原因引起，医生一般会对孕妈妈和准爸爸阐明观点，经夫妻商议后作出决定。

　　对于出现习惯性流产和先兆流产迹象的孕妈妈，医生会根据情况建议绝对卧床休息和对症下药。如黄体功能不足的孕妈妈可以通过肌肉注射或口服黄体酮或口服维生素E进行保胎治疗。目前，临床常用的保胎药物的副作用较小，在安全剂量内使用，对孕妈妈和胎宝宝的不良影响甚微，可不必担心。但是，保胎药物不可滥用，必须依照医嘱进行养胎。

　　早孕反应

　　在停经6周左右出现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，成为早孕反应。多在停经12周左右自行消失。一般孕妈妈都能够耐受，对生活和工作的影响不太明显，不需要特殊的治疗。

　　应对方法：

　　孕妈妈早孕反应明显时，导致摄食量减少，可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏，进而增加胎儿畸形的风险。所以孕妈妈可以不用强调饮食的规律性，不用强制进食，而采取少吃多餐的方法，保证进食，忌油腻的食物;并在医生的指导下服用B族维生素，以缓解症状;多摄入富含碳水化合物的谷类和水果等。另外，合理安排自己的生活习惯，多休息，多到户外呼吸新鲜空气，保持心情舒畅、精神愉悦，不必焦虑过甚。

　　但早孕反应中有一种特殊的情况叫妊娠剧吐，常表现为频繁恶心、不能进食，体液失衡、新陈代谢障碍等。如不及时治疗，甚至可能危及生命。当出现这种情况时，准爸爸及家人应及时把孕妈妈送往医院，而不要愚昧的“仅仅是害喜，没事”的观念延误治疗。

　　牙龈出血、牙痛

　　常言道：牙痛不是病，痛起来要了命。常人牙痛时可以吃药、拔牙等治疗方法，但是孕妈妈牙痛不可以同样处置。怀孕后，由于激素水平变化和孕期饮食习惯的改变，孕妈妈常会出现牙龈充血、水肿、炎症等口腔问题，发生剧烈疼痛时，不仅会影响孕妈妈的生活质量，还会间接的影响胎宝宝的健康。所以，通常会建议准备怀孕的女性在孕前做好口腔护理和保健。

　　应对方法：

　　孕早期时胎宝宝神经系统和全身器官发育的关键时期，这一阶段胚胎着床尚不稳定，拔牙以及口腔疾患时所出现的疼痛可能会引起子宫收缩，甚至引发流产。相对其他孕期而言怀孕4-6个月进行口腔保健的风险较小，但也建议最好进行保守治疗和控制，待产后进行彻底治疗。

　　孕妈妈的日常生活要注意口腔清洁，除了早晚两次正确刷牙外，还要养成餐后漱口的习惯，尤其在吃完甜点后更应注意。当妈妈出现口腔问题时，一定到正规医院的口腔科就诊，就诊时说明自己正处于怀孕状态，请专业的医生给予及时的检查和处理。

　　尿频

　　尿频是孕期常见的问题之一。尤其是在孕早期和孕晚期，随着子宫大小改变以及位置调整，孕妈妈的膀胱会受到挤压，因此出现尿频的现象。

　　应对方法

　　孕晚期时，由于体重的增加，尿频让孕妈妈觉得非常的辛苦。但是有的孕妈妈采取不喝水或少喝水的方法应对，则是不可取的。

　　水虽然不为身体提供能量，但是参与人体的代谢，调节身体的生理机能，对于孕妈妈来说，每天更是必不可少的。孕妈妈可以每隔2小时喝一杯水，每天8杯水，大约1500毫升。如果担心夜间起床小便，建议孕妈妈睡前2小时内不要喝水。但也提醒孕妈妈，一定不能憋尿，否则会诱发一些泌尿系统的疾病。