孕期最适合做的运动原来是这个

　　多妈妈在孕期都会很注重运动，但盲目的运动又不是一件好事，有很多激烈的运动是不适合妈妈们做的。

　　如：打网球，滑水，骑马和举重等。这些运动对于准妈妈来说都是不安全的。

　　但合适的孕期运动有着改善情绪、提升免疫系统、稳定胰岛素水平、降低妊娠期糖尿病的风险、缓解腿部浮肿、降低早产的风险。。。。。。等等各种好处。

　　那什么才是孕期最适合的运动呢?

　　当你站在水中由于浮力的作用，你长时间过度受重的膝盖、后背及负重关节承受的重量都会减轻。从而让你的身体彻底的放松，享受久别重逢的“轻盈体态”。

　　缓解情绪

　　在水中有氧运动或者只是在水中手舞足蹈，水的推力都会让你有“随波逐流”的安逸感，这对于身心来说都是非常棒的放松。

　　改善呼吸

　　喜欢游蛙泳的妈妈这个时候就能充分展示你的技术了，蛙泳可以扩展胸部，从而让你吸入更多的空气，改善你的呼吸。

　　使分娩更轻松

　　游泳能强健准妈妈的身体，让身体为分娩做好充足准备，从而降低剖宫产的风险，使分娩变得更加容易。

　　所以准妈妈们还等什么?

　　夏天就来了，

　　赶紧准备好你的泳衣，

　　享受安全而又有趣的游泳吧!