备孕须知：增加受孕机率的三大方法！

　　关于备孕，这些助孕要点要mark下!

　　1.注意饮食

　　立秋过后，暑去秋来，但目前炎夏酷日未消，正午炎热，可以吃清热解暑类和增强食欲的食物，绿豆汤、莲子粥等适当的也可以喝一些。而天气炎热，细菌容易滋生，饮食卫生也很重要，初秋也是肠胃病的高发期，一些过于寒凉的食物早晚凉爽时就不要吃太多了。

　　中医大咖说：

　　在备孕期间，受孕成功取决于很多因素，营养是一个重要的因素呢!中医大咖卢焯明主任推荐对于备孕是有帮助的食物。

　　菇菌根茎类：木耳、百合、山药;

　　果实类：桑葚、枸杞子、葡萄;

　　种子类：莲子、核桃、黑芝麻;

　　动物类：燕窝、花胶、海参、牡蛎肉、甲鱼、乌龟、羊肉、鹌鹑蛋、乌骨鸡等;

　　花草蔬菜类：玫瑰花、茉莉花、韭菜;

　　真菌动物合体类：冬虫夏草。

　　传统中医认为，每一样食物都同中药一样，具有不同的性味，因而很需要根据患者病证或体质进行辨证以及辨体质的施食，这是中医食疗的精髓。所以，助孕的饮食调理也应该是根据个体的情况，按照专业中医师的指导来进行。

　　2.注意防寒

　　立秋之后，中午仍烈日当头，但是早晚已经开始慢慢凉了下来，特别是晚上睡觉时，前半夜还闷热难耐，后半夜就有些凉意了。这个时候，空调绝对不能开一整晚，最好在睡前给空调定时。而且睡觉时要注意盖好腹部，防止受寒。早晚出门时，也可以适当的增添衣物。

　　3.增强锻炼

　　夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量呢。