怎么看出宝宝缺钙、铁、锌？如何补才科学？

　　做爸爸妈妈，总怕自家孩子缺这缺那，特别是“钙”“铁”“锌”之类的微量元素!

　　钙铁锌是宝宝成长发育过程中不可或缺的微量元素，缺乏任何一种，都会严重影响宝宝的健康成长!但钙铁锌看不见摸不着，那如何才能知道孩子缺不缺?

　　如果问起爸爸妈妈什么元素对于孩子的骨骼生长、身高发育最重要，几乎所有爸爸妈妈都能异口同声地回答是钙。孩子缺钙可能会出现食欲降低，睡眠不安、夜啼，多汗(尤其是头部)，枕秃，囟门闭合晚，出牙迟缓等症状，2岁以上严重缺钙的孩子甚至会出现O型腿或X型腿。

　　如何补钙?

首先，我们必须明确的是：无论哪一个年龄段，奶都是钙质的主要来源。宝宝6个月之前每天对钙的需求量只有200 毫克，只要保证每天喝奶量在600 毫升以上就不用担心钙的问题了。添加辅食之后呢，可以开始给宝宝尝试多种不同的钙来源，比如婴儿米粉、婴儿酸奶、蛋黄泥、蒸豆腐、碎菜末，白煮鸡蛋，芝麻糊，小鱼干等等。

　　铁是制造血红蛋白不可缺少的元素，直接影响着人体血液的生成。孩子缺铁会出现免疫力降低，注意力不集中，不安，易怒等症状，严重的会引起缺铁性贫血，甚至会影响孩子智力发育。

　　如何补铁?

宝宝出生之前，会从妈妈那里获得铁并储存起来。这些铁一般可以满足宝宝 4～5 个月的生长需求。因此这个时间段一般不需要给宝宝额外补充铁。4～6 个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，就需要及时添加富含铁元素的辅食啦!比如高铁婴儿米粉。

　　锌被誉为“生命之花”，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中都是必不可少的物质。孩子缺锌会出现味觉减退、食欲不振、挑食、厌食，伤口愈合不良，免疫力降低、反复上呼吸道感染等症状，也会引起生长发育迟缓和贫血，严重缺锌会影响孩子性器官发育，引起性幼稚症。

　　如何补锌?

对婴儿来说母乳喂养有利于预防缺锌，建议纯母乳喂养。只要妈妈可以做到膳食结构合理、营养均衡，小宝宝一般不会出现缺锌的情况。 添加辅食之后，应优先考虑增加动物类食品的摄入，因为动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，且利用率高。假如平时摄入足量了，一般也就不用太过担心缺锌。另外 ，香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉，它会干扰锌的在体内吸收和发挥作用。所以，怀疑孩子缺锌并为此忧心忡忡的父母，得在家里开展禁烟运动啦!

　　最后，小编想说的是，孩子是否缺乏钙铁锌最好还是先咨询医生哦，家长切莫自行判断自行胡乱补充，以免钙铁锌补充过量带来负面健康影响，如果确诊钙铁锌缺乏则可以结合食物和制剂治疗，何时停止制剂都需要跟着医生的建议来呢!如有更多育儿疑惑，可直接在本微信公众号留言呢!