围绝经期综合征的症状有哪些？应多加注意的问题

　　绝经期您应多吃含硼食品

　　美国医学家研究发现，绝经后的女性，如果适当地补充硼，可以维持骨骼的正常功能，有效地预防骨质疏松症的发生。

　　美国加州大学的科学家曾对已绝经的妇女进行补硼实验研究，发现额外补充少量硼，骨骼里钙流失量就会减少，而体内的镁、磷的保存却相应增多，骨骼强壮。实验还发现，补硼的女性体内的雌激素增加了一倍，这对纠正绝经后妇女体内雌激素分泌量减少，维持骨骼的正常功能，起到互补作用。一般成年人每日安全适中的硼摄取量应为4-5毫克。只要经常多吃含硼较高的豆类、多叶的蔬菜、水果，尤其是苹果、梨与葡萄，即可满足人体对硼的需要。而以服用硼酸钠的形式来大量补充硼是不足取的，因为补充大量的硼会使人中毒。

　　步入中年您应多加注意的问题

　　更年期虽然是女性50岁前后才在临床上明显表现的一个过渡时期，但一些有关的潜在改变，或者说脏器的储备力、适应力和实质细胞数量和质的改变却在中年时期就已开始。最明显的例子是骨质的变化。更年期症状是身体各种因素的相互影响的外在表现。

　　若能从早年开始就防止身体内各脏器的疾病和功能失调，则有可能减轻更年期的不适症状。因此，更年期保健也不脱离一般保健的原则，只不过针对性应更强一些。所以建议步入中年的您对身体及月经周期的紊乱状况与情绪要加倍留意;对每次妇科就诊的情况进行纪录(包括新出现的迹象,重复出现的征兆及所有看来异常的情形) 。

　　如果绝经前期您月经前后感觉情绪不安;轻触乳房时，乳房绷紧、胀痛或发现不痛的小结节;莫名的产生无名的抑郁状态;突然产生阵发性轰热感或夜晚骤然发热汗;突发头痛;遗尿或阴道干燥那么您就应该来医院找我们的医生咨询就诊。

　　即使是更年期女性，仍应保持性行为，因为雌激素仍然存在。医学家发现有规律性生活的女性能更好地刺激身体反应，阴道比没有性行为的女性更出色地保持着优良状态。

　　即使随着年龄增长，妇女生育力变得相当减弱，但仍不可忽视妊娠一直是可能发生的。我们的医生建议您采用避孕方法，例如阴道隔膜与杀精膏配合使用、避孕套或孕酮等办法。但是安全期避孕是绝对不可取的，因为排卵变得越来越不规律。