滚蛋吧月子病君丨月子必备的食药材清单（二）

　　不少产妇由于产时出血，加上产后排恶露，容易出现气血亏虚，神疲乏力，面色萎黄，因此产妇应在恶露排完后及时补血，“气为血之帅，血为气之母”，补血的同时要注意补气，气足了就能推动血的运行。

作用：滋阴补阳，养血安神

推荐食谱：红枣姜茶

作用：补中益气，养血健脾

推荐食谱：党参鸡汤

　　失眠：由于产后激素的改变，以及面对的事情增多，产妇的情绪容易抑郁，不少产妇会出现失眠症状，难以入睡，或睡眠质量不高。

作用：补脾养心，改善睡眠

推荐食谱：竹荪莲子猪心汤

　　产后风：“虚邪贼风，避之有时”，产后身体虚弱，“贼风”更容易入侵产妇，尤其产后筋骨腠理打开，此时进的风，会更深入体内，日后更难祛除。

作用：平肝熄风，祛风止痛

推荐食谱：天麻鱼头汤